欢迎光临西安在线!

今天是 2024年12月30日 星期一

关注社会热点

一起实现我们的中国梦

当前位置: 首页 > 健康

“每日坚果”不必每天吃

适量吃坚果有助于改善血脂,降低患心血管病的风险。但人们常吃的市售的袋装“每日坚果”大多是“坚果+果干”的混合装,而果干并不是膳食中的必需品。果干制作中不仅会损失营养,还会额外添加糖和油,不利于身体健康。

中国营养学会推荐成人每周摄入50~70克坚果,即平均每天10克左右。而市售“每日坚果”产品中坚果的含量基本在10~20克,再加上果干的热量,如果每天吃一袋,同时又不注意减少其他食物摄入,可能会增加肥胖风险。因此,建议每周吃4至5袋或隔天吃一袋“每日坚果”即可。(摘自《金陵晚报》)

 

本文来源于网络,不代表西安在线立场,转载请注明出处
我要收藏
0个赞
转发到:
推荐阅读
  • 当前,一些地方职能部门通过各种渠道推进各自工作进校园,“小手拉大手”成为响亮口号,和娃娃八竿子打不着的工作也要“从娃娃抓起”。小小年纪一知半解,甚至完全不懂,还要向父母解释和宣传相关政策。不少教师戏称,各类“小手拉大手”活动生“拉”硬“拽”[全文]
    2024-02-20 02:32
  • 羊城晚报讯 记者孙唯报道:2024年寒假将至,为了让孩子们度过一个愉快充实、温馨祥和的假期,1月11日,广东省教育厅发布《关于寒假期间校外培训致家长的一封信》,请家长让孩子充分享受假期的乐趣,确保孩子能以饱满的活力迎接春季学期新的挑战。广东[全文]
    2024-01-13 02:16
  • 中新网北京12月28日电(张钰惠 邵萌)秋冬季是儿童呼吸道疾病高发期。近期,全国多地冬季呼吸道疾病流行期叠加,儿童医疗卫生服务需求明显增多,家长带患儿就医过程中也存在一些困惑和误区。患儿哪些症状可以居家观察,哪些情况需要及时就医?输液一定好[全文]
    2023-12-29 02:17
  • 自从网友们发现在中药店可以买到配制好的酸梅汤原材料后,中药店养生饮品便走红网络。部分中药店顺势推出了中药奶茶,一些传统中药材出现在奶茶配料表中。这些中药奶茶种类多样,功效不同,有补气的、健脾的,还有祛湿的,引起了消费者的关注。由于中药材如果[全文]
    2023-12-23 02:00
腾讯云秒杀
阿里云服务器

Copyright 2003-2024 by 西安在线 xa.shenzzx.cn All Right Reserved.   版权所有

未经授权请勿转载 | 网站所有内容来源于网络,如有侵权联系我们删除。